Авторизация

  • Опрос на сайте

    Оцените работу движка
    автор: S.V.Kovalchuk (опубликовано: 3 ноябрь, 14:11)

          Методические советы для  школьников  и родителей

    на дистанционном обучении.

     

     Сколько времени ребенок может проводить за компьютером?

    Этот вопрос давно волнует не только родителей. Им уже заинтересовались педагоги,  психологи, врачи и другие специалисты. Сегодня ни для кого не секрет, что компьютер может навредить здоровью человека, если проводить за ним все свободное время.

       

    Старшеклассники на дистанционном обучении могут пользоваться компьютером не более 30 минут – именно такую рекомендацию родителям дают медики. У «первоклашек» ограничения еще жестче: не больше 15 минут на занятия с помощью интернета. А с учетом того, что многие школьники сегодня не хотят отказываться от компьютеров, планшетов и айфонов, родители должны взять под контроль и свободное время своих детей.

    Педагоги и врачи единодушны и категоричны в своих суждениях: 5-6 часов в день за мерцающим экраном для ребенка — недопустимая нагрузка.

    В принципе, это стандартные требования, но сейчас, когда все школьники перешли на дистанционное обучение, надо обязательно соблюдать нормативы и правила, установленные для таких случаев.

    Специалисты рекомендуют ежедневно практиковать комплекс глазной гимнастики, гимнастики для спины.  Например, школьникам советуют по нескольку раз моргать и закрывать глаза, крепко их зажмуривать, проделывать круговые движения глазами и тому подобные упражнения. Напомним и о том, что нагрузку на зрение могут увеличить неприспособленная для занятий мебель, неправильная посадка перед компьютером, домашнее освещение и другие факторы.

    Влияние на позвоночник. Сильное напряжение испытывают и мышцы спины. Зачастую осанка ребенка, сидящего за компьютером, неправильная. Это приводит к искривлению позвоночника, сколиозу. Чрезмерное нагрузка на мышцы спины и шеи может вызвать головокружение и головные боли.

    Малоподвижный образ жизни. Недостаточная физическая нагрузка называется гиподинамией. Она становится причиной развития патологий сердца и суставов, сахарного диабета, ожирения. Малая физическая активность — серьезный фактор, ослабляющий иммунную систему.

    Давайте не забывать, что после каждого «домашнего» урока требуется проводить не только физкультразминку, но и специальные упражнения для профилактики будущих возможных проблем со зрением.

    Ниже мы предлагаем онлайн-ресурсы с такими профилактическими разминками:

    1) Физминутка-танец    https://youtu.be/w2ELHQRAs78

    2) Нарезка из мультфильмов       https://youtu.be/qSs3oubvqUo

    3) Видео физминутки  (работы школьников)   https://youtu.be/c3fxUviMHi0

    4) Физминутка для школьника         https://youtu.be/UHVvKbVKXVU

    5) Мы ногами топ-топ-топ https://youtu.be/yJShmkUpl2g

    6) Танец зверей       https://youtu.be/ejlIjrhSE_U

    7) Танцевальная  игра https://www.youtube.com/watch?v=VopuOT6-jPo  

    8) Игра пример для подражания https://youtu.be/8d_waQZLi4E

    9) 13 упражнений для глаз против усталостиhttps://aif.ru/health/life/44479

    10) Упражнения за компьютером для глаз https://www.youtube.com/watch?v=ia4qahVH9R8

    11) Гимнастика для глаз при работе за компьютером. Для школьников https://www.youtube.com/watch?v=Rn9pCACXCCQ

    12) Гимнастика для детей во время работы на компьютере https://mega-talant.com/biblioteka/gimnastika-dlya-detey-vo-vremya-raboty-na-kompyutere-82391.html


     

     

     просмотров: 681
     комментариев: 0

    Календарь

    «    Июль 2022    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031